全国の子供の動ける身体をつくるwebで体幹トレーニング！パッションキッズです。
スポーツ選手になりたい！そんな夢見る子供のサポートや運動が苦手、運動が嫌いな子供の運動能力を高めます。スポーツや体育で結果を出すには子供の頃の『体の使い方』が重要です。
子供の頃に大人と同じような筋トレをやる事で、力む癖や体幹の硬さが身に付いてしまいスポーツパフォーマンスの低下や怪我の大きな原因に繋がります。
私達は体幹トレーニングはもちろん、動体視力トレーニングやメンタルトレーニングも合わせておこないます。
4つのメリット
①親御様のメリット 習い事には送り迎えがつきものです。ここでのトレーニングはzoomを立ち上げていただくだけでお家でできちゃいます。
②朝にトレーニングをするメリット 朝から運動することには、科学的に証明された多くのメリットがあります。以下にその主なポイントを挙げます。
1. エネルギーの増加
朝の運動は、心拍数を上げ、血流を促進します。これにより、身体全体に酸素と栄養素が供給され、エネルギーレベルが向上します。研究によると、運動後のエネルギー感は持続し、日中の活動に対する活力を高めることが示されています。
2. メンタルヘルスの改善
運動はエンドルフィンやセロトニンなどの「幸せホルモン」を分泌させることが知られています。朝の運動は、ストレスや不安を軽減し、気分を向上させる効果があります。
3. 集中力と生産性の向上
朝に運動をすることで、脳の血流が増加し、認知機能が向上します。これにより、集中力や注意力が高まり、仕事や学業においてより高い生産性を発揮できるようになります。特に、運動後の数時間は、思考力や問題解決能力が向上することが研究で示されています。
4.睡眠の質の向上
朝の運動は、体内時計を整える助けとなり、夜の睡眠の質を向上させることが示されています。
③メンタルトレーニングをするメリット メンタルトレーニングは、心の健康やパフォーマンス向上において非常に重要な役割を果たします。以下にその必要性をいくつかの観点から説明します。
1. 集中力の向上
メンタルトレーニングは、集中力や注意力を高めるための方法を提供します。特に、スポーツや仕事において高いパフォーマンスを発揮するためには、周囲の雑音や気 distractionsを排除し、目の前のタスクに集中することが重要です。
2. 自己肯定感の向上
ポジティブな自己対話やビジュアライゼーション（視覚化）を通じて、自己肯定感を高めることができます。自分の能力を信じることで、挑戦に対する意欲が増し、困難な状況にも前向きに取り組むことができるようになります。
3. 目標設定と達成
メンタルトレーニングは、明確な目標設定を促し、その達成に向けた計画を立てる手助けをします。目標を具体化し、達成に向けたステップを明確にすることで、モチベーションを維持しやすくなります。
4. パフォーマンスの向上
スポーツ選手やビジネスパーソンにとって、メンタルトレーニングはパフォーマンスを向上させるための重要な要素です。心の状態が身体のパフォーマンスに影響を与えるため、メンタル面を強化することで、より良い結果を得ることができます。
④ビジョントレーニングをするメリット ビジョントレーニングは、視覚機能を向上させるためのトレーニング方法であり、特にスポーツや日常生活において重要な役割を果たします。以下に、ビジョントレーニングの必要性をいくつかの観点から説明します。
1. 視覚能力の向上
ビジョントレーニングは、視覚の明瞭さ、動体視力、深視力、視野の広さなどを向上させることができます。これにより、特にスポーツにおいては、ボールや相手の動きをより正確に捉えることができ、パフォーマンスが向上します。
2. 反応速度の向上
視覚情報を迅速に処理し、適切な反応をする能力は、特に競技スポーツにおいて重要です。ビジョントレーニングを通じて、視覚情報の処理速度を高めることで、反応速度を向上させることができます。
3. 集中力の強化
ビジョントレーニングは、視覚的な注意力を高めるためのエクササイズを含んでいます。これにより、特定の対象に集中する能力が向上し、競技や仕事においてより高いパフォーマンスを発揮できるようになります。
4. 視覚的な認知能力の向上
ビジョントレーニングは、視覚的な情報を理解し、解釈する能力を高めることができます。これにより、複雑な状況や情報を迅速に把握し、適切な判断を下す力が養われます。
5. 疲労軽減と視力保護
長時間のデジタルデバイスの使用や近距離作業は、視力に負担をかけることがあります。ビジョントレーニングは、目の疲労を軽減し、視力を保護するためのエクササイズを提供します。
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